Тамара (mtv59) wrote,
Тамара
mtv59

Упражнения при повышенном давлении.



 

Упражнения №1. Лежа на спине или сразу после пробуждения вытянуть руки вдоль туловища, широко раздвинуть пальцы на руках и ногах, зафиксировать в течение пяти секунд, повторить не менее десяти раз.

Упражнение №2. Лежа на спине, в течение двадцати секунд осуществлять вращательные движения кистями рук и стопами.

Упражнение №3. Занять положение, сидя на краю постели, поочередно прижимать левое и правое ухо к плечу, повторить упражнение пять раз.

Упражнение №4. Сидя на краю постели, медленно запрокинуть голову назад, после чего медленно наклонить ее к груди, повторить десять-пятнадцать раз.

Упражнение №5. Необходимо сидя на стуле, в течение двух минут имитировать обычную ходьбу, поднимая ноги как можно выше.

Упражнение №6. Стоя, ноги на ширине плеч, следует выполнить по пятнадцать наклонов корпуса в каждую сторону в медленном темпе.

Упражнение №7. Стоя, ноги на ширине плеч, поднимаем рук вверх, разводим в стороны, опускаем вниз. Повторить не менее пятнадцати раз.

Упражнение №8. Стоя, ноги сомкнуть в коленях и немного согнуть, ладони прижать к коленям и медленно вращать их в разные стороны в течение двух минут.

Упражнение №9. Стоя, ноги на ширине плеч, ладони прижать к линии диафрагмы, сделать 10 глубоких вдохов и выдохов, на вдохе умеренно надавливать на область нижних ребер.

Комплекс упражнений можно выполнять как сразу после пробуждения, так и в течение дня.

Серия сообщений "давление":
Часть 1 - Целебный ликер.
Часть 2 - =Помощь при гипертонии, диабете и судорогах ног=
...
Часть 21 - Комплекс упражнений при гипертонии.
Часть 22 - Простой рецепт для снижения давления.
Часть 23 - Упражнения при повышенном давлении.

Смотреть ссылку

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments