Автор - PEROOO . Это цитата этого сообщения 1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день. 2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб). 3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день. 4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья. 5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры. Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин. Источник Серия сообщений " желудок ": Часть 1 - Пейте кофе и ешьте борщ! Правило здорового желудка. Часть 2 - Уникальный рецепт для очищения организма. ... Часть 43 - Поможем желчному пузырю и печени. Часть 44 - Не обязательно мучить себя диетами... Часть 45 - 5 принципов «ручной» диеты. Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru