Сколько еды нужно съедать за раз.

Автор - ArNika-G. Это цитата этого сообщения

Объясняем на пальцах: сколько еды нужно съедать за раз. Да это же лучше любой диеты!Чтобы похудеть, не обязательно жестоко себя ограничивать и отказываться от некоторых любимых продуктов! Секрет здорового похудения — в количестве еды, которую ты съедаешь за раз. Предлагаем тебе простой метод, который навсегда отучит тебя есть большими порциями! Сколько грамм еды нужно съедать за раз 5 принципов ручной диеты. Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб). Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день.Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры. Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин. Ты можешь продолжать есть всё, что пожелаешь, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привык съедать за раз. Это полезно не только для сохранения тела в тонусе и избавления от лишней жировой прослойки! Такой принцип питания положительно влияет и на состояние здоровья. Ведь, когда организму не нужно заниматься перевариванием лишней пищи, мы молодеем на глазах! (из инета) ArNika

Серия сообщений "худеем":
Часть 1 - 10 способов улучшения метаболизма.
Часть 2 - Жиросжигающий коктейль. Кефир с корицей.
Часть 3 - Чай "Не хочу есть".
Часть 4 - Сколько еды нужно съедать за раз.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru