Тамара (mtv59) wrote,
Тамара
mtv59

Categories:

1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице.

Автор - VALERI-ELIN. Это цитата этого сообщения
невралгия-седалищного-нерва-960x500 (700x364, 203Kb)
Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.
 
Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.
Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной.
Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно просто упражнение, которое поможет облегчить боль.
 
Упражнение «бабочка».
5420033_vot_eto_da_est_1_uprazhnenie_kotoroe_realno_izbavlyaet_ot_bolej_v_poyasnice__naget_ru1 (700x350, 34Kb)
 
Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой.
Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.
А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крылье», поэтому и называется «бабочкой».
Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В процессе главное — спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.
Это древнее упражнение из традиции йоги. Наиболее полезно оно для женщины.
Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почку, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита. А еще оно укрепляет матку.
Если вы будете делать это упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше.
 
Поделитесь этим полезным постом с друзьями.

Серия сообщений "остеохондроз":
Часть 1 - Целительная мазь для дачников.
Часть 2 - Радикулит помашет вам рукой.
...
Часть 27 - Мазь из лаврового листа от боли в спине.
Часть 28 - Секрет исцеления...
Часть 29 - 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments