Тамара (mtv59) wrote,
Тамара
mtv59

Categories:

Делать утром не вставая с кровати...

Растяжка суставов

3509984_3 (700x429, 39Kb)

Представьте, будто садитесь в позу лотоса лежа.

Левую ногу закиньте за согнутую в колене правую,

обхватите правое колено обеими руками.

Продержитесь 5 секунд, смените ногу.

Повторите весь процесс 6 раз.

 

Колобок

3509984_2 (700x429, 38Kb) оказывает поистине чудодейственное воздействие на весь организм.Лежа на спине притяните колени к себе, обхватите их руками. Подержите позу 10 секунд ,

затем сделайте секундный перерыв и повторите.

Всего нужно сделать 7 подходов.

3509984_1_1_ (431x500, 52Kb)

 

Растяжка поясничного отдела

Сидя на постели спустите ноги на пол.

Наклоняйтесь вниз,

стараясь кончиками пальцев дотронуться до пола.

Статика в течение 5 секунд и можете вставать.

 

 

 

 

 

Серия сообщений "остеохондроз":
Часть 1 - Мазь с анальгином для дачников.
Часть 2 - Камфорный спирт от боли в суставах.
...
Часть 27 - 1 минута на 1 упражнение...
Часть 28 - Упражнения , которые снимут боль и напряжение...
Часть 29 - Делать утром не вставая с кровати...

Смотреть ссылку

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments