June 28th, 2018

Гимнастика «Волшебные хлопки и удары».

Чудесная гимнастика цигун Гимнастика «Волшебные хлопки и удары» активизирует движение энергии по «чудесным» меридианам Ду Май - заднесрединному и Жень Май - переднесрединному, гармонизируя состояние всего организма.

Перед занятием хорошенько разотрем ладони, в том числе пространство между пальцами - вся поверхность ладоней должна «гореть».

Каждый удар по точкам ладони выполняется 7 раз.

Весь комплекс в начале освоения достаточно повторять 2 раза подряд, а потом его рекомендуется выполнять 6 раз подряд.

В течение дня его можно повторить 3-5 раз, но только не вечером.

При этом соблюдайте главное правило цигун - ищите баланс, прислушивайтесь к себе, все делайте по своему самочувствию.

В самом начале медленно, осознанно хлопаем в ладоши семь раз, а потом будем делать удары в определенные точки.

Collapse )