Тамара (mtv59) wrote,
Тамара
mtv59

Category:

Мудра для сна и успокоения.

Автор - Armine_Mihaylova. Это цитата этого сообщения
Shakti-Mudra (Шакти-Мудра) Эта Мудра имеет сильный успокаивающий эффект и помогает человеку легко заснуть и хорошо спать.

">

Техника выполнения:

Соедините между собой кончики безымянных пальцев и мизинцев, поместите большие пальцы в середину ладоней, остальные пальцы свободно загните над большими пальцами. Все внимание обратить на дыхании, прослеживая его носа вплоть до таза.

Выполняется при необходимости или 3 раза в день по 12 минут.

Эту Мудру нельзя выполнять дольше и слишком часто, так  как это может привести к летаргии.

Многие люди засыпают на боку; эта Мудра действует и в этом положении, для удобства используйте уголок подушки.

В области таза Мудра может произвести приятную разрядку и тем самым может противодействовать судорогам в кишечнике или менструальным затруднениям.

 

Дыхание:

Удерживая внимание на достаточно глубоком дыхании, замедляйте его понемногу, продлевая выдох.

 

Визуализации:

Визуализируйте картины в зеленых цветах (ландшафт, деревья, листья, шелковую шаль и т.д.). Позвольте этим картинам влиться в Вас.

 

Аффирмации:

Спокойствие, гармоничность и самый глубокий мир наполняют все мое существо.

 

Растенияспеции:

Успокоительно действуют валериановые капли (Valeriana officinalis L.) и хмель (Humulus lupulus L.).текст


 

Серия сообщений "=помоги себе сам=":
Часть 1 - Целебный ликер.
Часть 2 - Серебряные мостики.
...
Часть 9 - Боль в шее: причины, лечение, профилактика.
Часть 10 - Индийский метод лечения гипертонии йодом.
Часть 11 - Мудра для сна и успокоения.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments