Сколько раз вы говорили себе: «Сегодня последний день!»? Наверное, начинали с понедельника, весны или нового года? И обычно все заканчивалось поражением. Вредная привычка побеждала! А все потому, что организм вначале надо было основательно почистить.
Никотин - химическое вещество, которое вызывает привыкание к курению. И все бы ничего, но этот яд блокирует нервные и мышечные клетки и они перестают нормально работать. Это может стать причиной повышенного кровяного давления или даже инсульта. Теперь вопрос: оно вам надо? Если ответ нет, то мы расскажем о «метелках», с помощью которых вы уберете никотин из организма намного быстрее.
1. Брокколи
Брокколи содержит большое количество витамина В5 и С, витамины группы В отвечают за регулирование многих важных процессов в организме. Недостаток витаминов может нарушать многие важные процессы в организме. Брокколи пополняет организм витамином С, а значит ускоряет метаболизм и очистка идет быстрее. Брокколи также в большом количестве содержит ген NRF2, который защищает клетки легких от вредных воздействий. Присмотритесь, этот овощ даже по форме напоминает наши дыхательные артерии.
2. Апельсины
Апельсины не только пополнят тело ударной дозой витамина С, который ускоряет обменные процессы. Он еще имеет в наличии эфирные масла, уменьшающие стресс и тревогу, вызванную тягой к никотину.
3. Шпинат
Шпинат содержит фолиевую кислоту или витамин В9, который, как известно, убирает из организма вредные вещества, в частности и никотин. Ведь этот яд может влиять на нормальный сон, поэтому курильщики часто спят более тревожно и поверхностно. Фолиевая кислота очень важна в процессе борьбы с зависимостью, потому что отвечает и за эмоциональное состояние человека.
4. Имбирь
Имбирь поможет избавиться от многих нежелательных симптомов, вызванных курением. Для лучшего эффекта следует употреблять свежий имбирь, это значительно облегчит тягу к никотину, а также поможет поддерживать вес в норме и уменьшить количество токсинов в крови. Это один из лучших продуктов в борьбе с зависимостью от курения.
5. Клюква
Кислота, которая содержится в клюкве, помогает вымывать никотин из крови быстрее, чем в ходе естественного очищения. Никотин повышает уровень сахара в крови, эту же функцию выполняет и клюква, то есть, можно сказать, что физиологически она заменяет сигареты, только с пользой для здоровья. С помощью этой ягоды вы сможете повышать сахар без вреда для организма. Пока не отвыкните от вредной привычки.
6. Лимон
Лимоны это еще одно мощное оружие для борьбы с никотином. После того, как вы решили бросить курить, высокая концентрация никотина в организме держится на протяжении 3-х дней, поэтому главное в этот период не сорваться. Дальше будет уже немного легче. Укрепить иммунитет и быстрее регенерировать клетки кожи поможет лимон. Витамин С ускоряет избавление от симптомов зависимости.
7. Морковь
Уменьшать уровень витамина А и С несколько раз в день именно это, вы будете делать как курильщик. Такая привычка ведет к повреждению нервных клеток, кровообращения и функционирования мозга. Употребляя морковь, вы будете поддерживать достаточный уровень витамина А, С и K, укрепляя тем самым естественную защиту.
8. Гранаты
Курение повышает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и снижает уровень кислорода в крови. Противодействовать этим симптомам вы сможете, употребляя гранаты. Таким образом вы улучшите кровообращение. Они также помогут вашему телу производить больше красных кровяных телец.
9. Зародыши пшеницы
Курение ослабляет ваши кровеносные сосуды, поэтому постарайтесь в период избавления от этой привычки, употреблять зародыши пшеницы и орехи, в которых содержится витамин Е. Он повышает эластичность сердечно-сосудистой системы. Зародыши пшеницы также помогут снизить риски развития сердечных заболеваний, когда вы становитесь старше.
10. Капуста
Капуста – овощ номер один против рака. Это природный источник антиоксидантов, которые могут избавить организм от нежелательных последствий никотина.
Серия сообщений "помоги себе сам=":
Часть 1 - Мы бедные, несчастные, стареем?
Часть 2 - Как повысить иммунитет.
...
Часть 46 - Cемь лекарств, которые спасут от любых недугов.
Часть 47 - Как нас убивает стресс...
Часть 48 - Продукты, которые помогут бросить курить.
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
