10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе
Серия сообщений "лечебная зарядка":
Часть 1 - Как похудеть лентяйке?
Часть 2 - Скрытая гимнастика Воробьёва.
...
Часть 37 - Прекрасный комплекс гиф-упражнений на пресс.
Часть 38 - Пилатес - начальный курс упражнений в домашних условиях.
Часть 39 - Экспресс зарядка на 10 минут.
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
