Экспресс зарядка на 10 минут.

Автор - itast. Это цитата этого сообщения

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)

5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)

5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)

5-6 раз - отжимания из положения упор лежа

12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно

20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа

10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

Серия сообщений "лечебная зарядка":
Часть 1 - Как похудеть лентяйке?
Часть 2 - Скрытая гимнастика Воробьёва.
...
Часть 37 - Прекрасный комплекс гиф-упражнений на пресс.
Часть 38 - Пилатес - начальный курс упражнений в домашних условиях.
Часть 39 - Экспресс зарядка на 10 минут.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru