Гипертония – настоящий бич нашего времени. По статистике ВОЗ, каждый третий взрослый человек в мире имеет повышенное давление. Как же быстро снизить высокое давление? Попробуй эффективные дыхательные упражнения – после 5-12 циклов давление нормализуется!
Как только у тебя повысилось артериальное давление, сразу же приступай к дыхательным упражнениям. Выполняются они очень просто и займут всего 10 минут твоего времени. А вот степень их эффективности тебя очень удивит!
Прими удобное положение (сидя или лежа). Задержи дыхание на 20 секунд, потом в течение 30-40 секунд дыши спокойно и глубоко. Затем снова сделай задержку дыхания на 20-25 секунд, после чего 30-40 секунд отдохни.
Чтобы давление нормализовалось, достаточно сделать это дыхательное упражнение 5-12 раз. Главное, выполняй все без фанатизма: если можешь задержать дыхание только на 10 секунд, а не на 20, не отчаивайся – значит, это твоя норма. Не изводи себя большими нагрузками.
Делай дыхательные упражнения регулярно, даже в те дни, когда давление не повышается. Благодаря этим эффективным дыхательным упражнениям ты перестанешь страдать от скачков давления!взято здесь - http://avtomat-kx.livejournal.com/3676537.html.
Серия сообщений "давление":
Часть 1 - =Помощь при гипертонии, диабете и судорогах ног=
Часть 2 - Простой рецепт для снижения давления.
...
Часть 12 - Настойка для желудка избавила от давления.
Часть 13 - Как стабилизировать давление
Часть 14 - Как снизить высокое давление без лекарств ...
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
