Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

Мне стало нравиться молчать...

Мне стало нравиться молчать, беречь свой мир, не распыляться...
Хлам лишний в душу не вносить, на добрых мыслях замыкаться...
Вокруг так много суеты и оградить хочу я душу,
От многого, что предлагает мир и выбирать, кого мне слушать...
Мне стало нравиться молчать и этому учиться надо —
Подумать, прежде чем сказать и иногда ответить взглядом.

© Наталия Студенецкая

Серия сообщений "Мысли вслух7":
Часть 1 - А, знаете, что главное на свете...
Часть 2 - Мне утрoм дайте полчaса на кофе...
...
Часть 34 - Лирик. Бард. Академик.
Часть 35 - Елена Касьян. Ей было 48 лет...
Часть 36 - Мне стало нравиться молчать...

Смотреть ссылку

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Лирик. Бард. Академик.

Автор - Uncle_Sasha. Это цитата этого сообщения

Городницкий (472x700, 83Kb)

* * *
Прибавляется год.
Уходящего жаль.
Мудрость душу гнетёт,
Умножая печаль.
Сокращается мир.
Дни бегут всё быстрей.
Всё уютней сортир
И диван всё родней.
И на лицах друзей
Отраженье твоё.
Реже видишь детей.
Монотонней житьё.
Мир спешит за стеной.
Много ль видишь в окне...
Не приходит покой.
Даже ночью, во сне.
Больше нету задач
У тебя впереди,
Но хоть смейся, хоть плач,
Но вставай и иди.

* * *

Александр Городницкий

Серия сообщений "Мысли вслух7":
Часть 1 - А, знаете, что главное на свете...
Часть 2 - Мне утрoм дайте полчaса на кофе...
...
Часть 32 - Говорят, чтобы вылечить тело, нужно душу свою исцелить...
Часть 33 - Мы просто видим лишь то, что можем…
Часть 34 - Лирик. Бард. Академик.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Oказывается, что всё наоборот...

 

Каждые лет 5 многие представления в медицине меняются. Причём кардинально.

Учёные с завидной регулярностью опровергают и по-новому интерпретируют результаты исследований своих коллег по цеху. Вот наиболее интересные открытия 2013 года, противоречащие прежним представлениям мира науки:

5c73a017516d5 (700x668, 294Kb)

Чем грозит отказ от ужина

Язва желудка и камни в желчном пузыре - плата за отказ от ужина после 18:00.

 Отказываться от ужина после 18 часов опасно для здоровья. Это чревато язвой желудка и образованием камней в желчном пузыре. Об этом рассказал известный диетолог Борис Скачко, опровергая известный миф о вреде вечернего приема пищи. Врач объяснил, что если организм после 18 часов регулярно не получает пищи, то печень находится без работы, и это ведет к застою желчи. В результате через несколько лет в желчном пузыре могут образоваться "камни". Кроме того, часть желчи направляется в пустой желудок, разъедая его стенки и вызывая язву.
Здоровый ужин - это легкие супы, овощные салаты и рыба, а от "тяжелых" белков (мяса), каш, макарон и сладостей вечером лучше отказаться, отметил диетолог.

 Collapse )

Прислушивайтесь к своему организму,

и не гонитесь за модными теориями!

Источник

 

Серия сообщений "помоги себе сам2":
Часть 1 - Я такая...
Часть 2 - Жизнь прекрасна...
...
Часть 41 - Профессор Бубновский советует...
Часть 42 - Свои проблемы можно раскрутить...
Часть 43 - Oказывается, что всё наоборот...

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Морилка своими руками.

Автор - Lyudmila2807. Это цитата этого сообщения
Автор: Юлия Жушман
1 (700x660, 124Kb)Увлеклась темой морения и открыла для себя огромное количество способов, как провернуть это дело без промышленной морилки. Сам процесс морения описывался многократно, а вот материалы меньше. Посидев на форумах мебельщиков (хотя гугл упорно предлагал энтомологов), выбрала информацию более-менее проверенную, исключив рецепты, типа: «…возьмите цветок папоротника, добавьте перо совы, коготь летучей мыши и глаз дракона». Хотя, честно сказать, некоторые из оставленных способов мне это все же напоминают.
Так вот, многие способы достаточно любопытны, оговорюсь: сама не проверяла еще, но очень хочу. И зная, какой экспериментаторский дух здесь витает, думаю, заинтересую и Вас. Любопытно ведь попробовать просто потому, что любопытно, а не потому, что нельзя просто купить готовое. Тем более все рецепты не «строгие», можно добавлять самому все, что покажется подходящим, бить за это Вас никто не будет. Длинное вступление к длинной статье. Разбиваю ее на две части, в первой будут доступные практически всем, а во второй - позаковыристей в плане материалов.
Перед началом «опытов» напоминаю, что цвет морилки НЕ должен соответствовать реальному цвету материала, который нужно проморить! Морилка должна быть темнее (цвет должен быть концентрированный) материала. Итак:

1. «Будет тебе и кофэ, будет и какава с чаем!»
Для лучшего чернения светлые породы рекомендуют предварительно покрывать крепкой заваркой чая, чтобы насытить древесину танинами (в зависимости от концентрации можно получить разные оттенки). Совсем неожиданные оттенки цветовых сочетаний получаются в отваре из размолотых кофейных зерен иногда и с добавкой питьевой соды. Используют и крепкий растворимый кофе. В этом способе нужную крепость вычисляем сами.

2. «- Ну, что, детки? Будем ботанику учить или кто-нибудь угостит учительницу гербарием?»
• Если заварить кору лиственницы в крепкий раствор и покрыть дерево (лучше березу), оттенок получается красноватый.
• Для придания древесине коричневого цвета просушите в тени немного прогнившую скорлупу орехов и затем истолките в ступке в порошок. Для изготовления морилки из порошка Вам нужно сварить его в кипятке, отфильтровать отвар и кинуть в него немного карбоната калия или попросту соды. Если же древесину, обработанную ореховой морилкой после того, как она просохнет, смочить водным раствором бихромата калия, то древесина станет красноватой. А если обработать разбавленной уксусной кислотой, то та же коричневая древесина станет сероватой.
Collapse )



Серия сообщений "Ремонт, мебель":

Часть 1 - Стул из дворца от Елены Родиной (Ваниль)
Часть 2 - Строительный калькулятор
Часть 3 - Экономим пространство: мебель-трансформер своими руками
Часть 4 - Морилка своими руками. Способы приготовления
Часть 5 - Необычные спинки кровати
Часть 6 - Уровень за 5 минут своими руками
...
Часть 33 - Чтобы в окна не заглядывали
Часть 34 - Геометрический рисунок стен - видео
Часть 35 - Неподвижная телогрейка - «Печь–ракета»


Серия сообщений "Мастерица":
Часть 1 - Лебеди из автомобильных покрышек.
Часть 2 - Делаем самолётики.
...
Часть 39 - Тапочки-кимоно - шить легко.
Часть 40 - Солнышко лучистое. Поделки для дачи.
Часть 41 - Морилка своими руками.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Укоренение черенков во мхе.




черенки промыть с моющим средством
прополоскать
замочить на 5 мин. для дезинфекции
в растворе
2 ст.л. перекиси водорода +
1 л. воды
затем в этой же воде замочить мох
отжать его и выстелить дно контейнера
черенки бороздовать и смазать Клониксгель
и уложить на мох
контейнер накрыть крышкой и хранить при 24°С
переодически брызгать раствором
150 мл воды + 2 ч.л. перекиси водорода

Серия сообщений "черенкование":
Часть 1 - Размножение розы воздушной отводкой.
Часть 2 - Зимнее размножение черенками смородины.
...
Часть 5 - Размножение хвойников черенками.
Часть 6 - Зимнее размножение хвойных черенками.
Часть 7 - Укоренение черенков во мхе.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Перекись водорода-супер средство для проращивания и замачивания семян.



.Очень большое значение имеет предпосевное замачивание семян.

Замачивать семена необходимо для обеззараживания и стимуляции роста.

Есть много средств для замачивания семян-

марганцовка,сок алоэ,мед,фитоспорин,вода после варки яиц,борная кислота и т.д.

Но я считаю по своему опыту,что перекись водорода-супер средство для проращивания и замачивания семян.

В перекиси водорода содержится атомарный кислород,который насыщает клетки кислородом,

а также атомарный кислород является сильнейшим окислителем и губителен для патогенных микроорганизмов.

Применение перекиси водорода способствует лучшему прорастанию семян.


1 ч. л. мёда
на 1 стак. воды
на 1 час

или вода в которой варились яйца

1/4 ч.л борной кислоты
1 стак.горячей воды
на 30 мин.

0,5 ч.л золы
1 стак. горячей воды
замачиваем семена

перекись водорода в неразбавленном р-ре на 15-20 мин.
промыть тщательно

1 л воды- 2 ст.л.перекиси водорода
1ч.л на стак. воды

.

Серия сообщений "советы":
Часть 1 - Не губите сорняки! Не губите!
Часть 2 - Подсказывает природа - когда и что сеять...
...
Часть 28 - Эффективная защита от птиц.
Часть 29 - Посев семян с кипятком.
Часть 30 - Перекись водорода-супер средство для проращивания и замачивания семян.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Мелатонин.

Автор - Еленина_Елена. Это цитата этого сообщения

Именно в эпифизе содержатся информационные матрицы, своеобразные голограммы, в которых хранится информация обо всем, что касается данного индивида, в том числе и о его предыдущих жизнях. Это самый секретный сейф памяти, имеющий двойное несгораемое дно, поскольку является еще и чакраном. Все, что ты видишь в течение жизни, ощущаешь, переживаешь, в общем, все твое внутреннее и внешнее фиксируется именно в шишковидной железе.

Секреторные клетки эпифиза выделяют в кровь гормон мелатонин, синтезируемый из серотонина, который участвует в синхронизации циркадных ритмов (биоритмы «сон — бодрствование»). Ученые предполагают, что процесс старения начинается в шишковидной железе из-за уменьшающегося производства мелатонина. Сам этот гормон обладает свойствами антиоксиданта, помогающего бороться с вызывающими старение свободными радикалами.

ДЕВЯТЬ ШАГОВ В ПОИСКЕ МЕЛАТОНИНА


• Шаг первый: соблюдайте суточные ритмы.

Исследования показывают, что те, кто ложится рано, около 22 часов и встает с рассветом, производят наибольшее количество мелатонина в течение ночи и чувствуют себя более энергичными и работоспособными на следующий день. Но спать в темное время суток - только одна половина задачи. Вторая - получать как можно больше света в светлое время. Устройте себе рабочее место у большого окна и ежедневно проводите часть светлого времени суток под открытым небом.

• Шаг второй: ешьте пищу, богатую мелатонином.

Среди наиболее богатых источников - овес, кукурузные початки, рис, ячмень, а также помидоры и бананы. Углеводы помогают организму производить мелатонин благодаря особой аминокислоте - триптофану. Следует придерживаться вегетарианской диеты, так как белковая пища, особенно мясо, насыщает кровь большим количеством аминокислот, которые конкурируют с триптофаном за право поступить в мозг. Высокоуглеводная пища - хлеб, картофель, макароны - провоцирует "инъекцию" инсулина, который вытесняет этих конкурентов. Некоторые витамины повышают производство мелатонина - например, В3 и В6 (недостатком последнего страдают пожилые люди). Много витамина В3 содержится в кураге, семечках подсолнуха, цельных зернах пшеницы, ячменя. В6 можно получить из моркови, лесных орехов, сои, чечевицы.

• Шаг третий: охраняйте свой мелатонин.

Кофеин, алкоголь, никотин - каждый из них способен подорвать процесс нормального производства гормона. Такой же эффект дают некоторые лекарства. Если вы постоянно принимаете какие-то препараты, постарайтесь узнать, не оказывают ли они влияния на уровень мелатонина.

• Шаг четвертый: следите за электромагнитным загрязнением.

Электромагнитные поля очень сильно влияют на работу шишковидной железы - вплоть до приостановки производства мелатонина. Основные их источники - компьютеры, копировальные аппараты, телевизоры, линии электропередач, а также плохо изолированная проводка и даже полы с подогревом и безусловно мобильные телефоны. Электромагнитные поля сводят на нет противораковую активность мелатонина, так что по возможности ограничьте повседневный контакт с ними.

• Шаг пятый: берегите шишковидную железу.

С течением времени эта железа подвергается так называемому процессу кальцификации, и ее продуктивность снижается. Чтобы это предотвратить, придерживайтесь растительной диеты, богатой антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы. Избегайте жирной пищи и никогда не курите.

Шаг шестой: выполняйте йогические асаны.

Асаны оказывают утончающее воздействие на наше тело и сознание и освобождают его от грубых моделей мышления. Лучшей асаной для шишковидной железы является поза зайца (Шашаунгасана), оказывающая давление на макушку головы и напрямую стимулирующая верхнюю чакру и шишковидную железу. Увеличивая производство мелатонина, эта асана придает спокойствие разуму, а также усиливает память и концентрацию.

Шаг седьмой: Часы Шивы

Выделение мелатонина начинается с заходом солнца и достигает своего пика в полночь, когда тело и разум наиболее интроспективны. В течение тысяч лет йоги учили, что лучшее время для медитации - с 12 до 3 утра, это время называется "часы Шивы". В это время можно пережить полное погружение разума внутрь, внутренний покой и глубокую медитацию.

• Шаг восьмой: Новолуние.

Один раз в месяц на новолуние шишковидная железа производит сравнительно большое количество мелатонина. Человек переживает чувство блаженства и внутренней радости, если он поддерживает чистоту и возвышенность разума. В это время мелатонин омывает все железы и делает разум спокойным и направленным внутрь себя. Если же разум человека вовлечен в грубые или направленные на внешние объекты мысли, то мелатонин просто сгорает и человек не может пережить тот утончающий эффект, который он оказывает на все железы эндокринной системы и на разум. Поэтому многие йоги в этот день воздерживаются от пищи и воды и выполняют много духовных практик, очищающих и возвышающих сознание.

Шаг девятый: медитируйте регулярно.

Было обнаружено, что ежедневная практика медитации непосредственно влияет на шишковидную железу, гипофиз и гипоталамус, и балансирует энергетические потоки в правом и левом полушарии мозга. Производство мелатонина, равно как и других гормонов головного мозга увеличивается, это приводит к достижению совершенного эмоционального контроля. Практика, которая наиболее эффективно развивает шишковидную железу и верхнюю чакру, называется дхьяна, 6-й урок Ананда Марга медитации, который связан с концентрацией и визуализацией на этой железе. Шишковиднаяжелеза косвенно контролирует все железы и чакры, находящиеся ниже - все 50 человеческих склонностей, таких, к примеру, как страх, ревность жадность, любовь и привязанность и т.п. Поэтому тот, кто может контролировать шишковидную железу и верхнюю чакру, может полностью контролировать как тело, так и разум

3A6vhJ6wsdQ (500x500, 59Kb)

Серия сообщений "помоги себе сам=":
Часть 1 - Мы бедные, несчастные, стареем?
Часть 2 - Как повысить иммунитет.
...
Часть 39 - Как избавиться от зубного камня?
Часть 40 - Заповеди для тех кто не собирается стареть.
Часть 41 - Мелатонин.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Как сохранить свой мозг живым?

Автор - Школа_Инсайт. Это цитата этого сообщения

 

Почему теряются нервные связи?

В своё время учёные высказали предположение, что нервные клетки мозга не восстанавливаются, но за счёт образования новых связей они способны значительно увеличивать продуктивность своей работы. Это означает, что ваши интеллектуальные и творческие способности со временем становятся хуже не из-за отмирания нервных клеток, а из-за истощения дендритов, через которые проходят импульсы от одной нервной клетки к другой [дендриты - это отростки, с помощью которых нейроны контактируют друг с другом]. Если вы время от времени не заставляете свой мозг работать, то дендриты отмирают и связи между нервными клетками теряются. Раньше учёные считали, что возникновение новых дендритов возможно только у детей, однако сейчас установлено, что нейроны любого человека, даже 80-летнего старика, могут создавать новые дендриты и компенсировать ими потерю старых. Ваш мозг может приспосабливаться к любым переменам и изменять структуру своих нервных связей независимо от того, сколько вам лет. Для этого нужно просто заставлять свой мозг не лениться, а работать.

Что нужно для полноценной и стабильной работы мозга?

В первую очередь ваш мозг иссушает привычный образ жизни. Для полноценной и стабильной работы вашему мозгу нужны новые знания и новые впечатления. Основной источник получения новых знаний - это чтение и общение. Чем больше вы читаете и чем больше общаетесь (желательно с достойными, мудрыми людьми), тем сильнее становится ваш мозг. А как быть с новыми впечатлениями? Основной источник получения новых впечатлений - это путешествия, ролевые игры, освоение новых навыков и выполнение привычных действий необычными способами.

5954460_Pitanie_mozga (566x239, 14Kb)

На основе выполнения привычных действий необычными способами базируется нейробика - необычная гимнастика, которая задействует разные участки головного мозга, заставляя их работать.

Разработал нейробику американский нейробиолог Лоуренс Катц. Именно он обратил внимание на тот факт, что большое количество нейронных связей в человеческом мозге нуждается в некоторой стимуляции, без которой они гибнут. Он заметил, что мозг, получая новые впечатления и ощущения, вырабатывает особое вещество - нейротропин, которое даёт импульс к разростанию нервных клеток.

Основы нейробики

Зарядка для мозга очень проста и заниматься ей может абсолютно любой человек, независимо от возраста, пола, времени года, погоды и т.д. Заниматься ей можно и дома, и на работе, и во время прогулки - практически в любых условиях.

Специальные упражнения нейробики, больше напоминающие забавную игру, нежели тренировку мозга, заставляют мозг создавать новые ассоциации и нервные связи, позволяя человеку видеть мир вокруг себя по-новому. При выполнении этих упражнений вы почувствуете не только улучшение мыслительной деятельности, но и повышение жизненного тонуса и улучшение настроения.

Итак, для того, чтобы включиться в систему, нужно с чего-то начать. Начните с подготовительной недели. Вот как это примерно может выглядеть:

Понедельник, день первый. Создайте себе небольшие трудности, - наденьте на один глаз повязку и походите с ней какое-то время. Посмотрите, как изменилось восприятие окружающего мира и оцените, насколько необычно видеть окружающий мир одним глазом.

Вторник, день второй. Измените в этот день привычный путь на работу и с работы. Если вы обычно добираетесь до работы на машине, то оставьте её сегодня в гараже и отправляйтесь на работу на общественном транспорте. Или пройдите весь маршрут пешком, отмечая попутно, сколько всего незнакомого вам встречается на пути - всего того, что невозможно заметить, добираясь до работы на автомобиле.

Среда, третий день. Соберите сегодня все монеты, какие у вас есть, высыпьте их в коробку и, плотно закрыв глаза, рассортируйте монеты по их номиналу, складывая их в отдельные столбики. Глаза не открывайте, пока не рассортируете все монеты. Отмечайте попутно все свои ощущения, - не правда ли удивительно познавать окружающий мир с помощью своих рук?

Четверг, день четвёртый. Сходите сегодня в парк, найдите там какое-нибудь тихое местечко и посидите недолго с закрытыми глазами, прислушиваясь к пению птиц, шуму ветра, доносящимся издалека человеческим голосам... Постарайтесь уловить запахи окружающего мира... На что они похожи? Замечали ли вы их раньше? Когда вернётесь домой, обобщите свои впечатления и напишите об этом небольшой рассказ.

Пятница, день пятый. Организуйте сегодня встречу в кафе с каким-нибудь давним знакомым, которого давно не видели и пообщайтесь с ним. Узнайте у него, как он живёт, чем занимается, к чему он стремится... Попросите его рассказать о своей работе, семье, досуге. Расскажите ему о нейробике и обсудите с ним пользу от подобных тренировок. Попутно закажите себе какое-нибудь новое блюдо, которое вы никогда не пробовали или новый напиток и отметьте все свои вкусовые ощущения. Отличаются ли они от тех, к которым вы привыкли?

Суббота, день шестой. Привяжите сегодня ненадолго свою правую (если вы правша) руку к телу и совершайте все действия только левой рукой. Попробуйте левой рукой почистить зубы, поиграть с котёнком, приготовить кашу или нарисовать на листе бумаги свой дом. Почувствуйте, как непривычно выполнять обыденные вещи одной рукой.

Воскресенье, день седьмой. Проведите сегодняшний день в полном молчании, общаясь с окружающими только с помощью жестов и мимики. Только не забудьте предупредить своих близких об этом заранее, чтобы они не подумали, что вы сошли с ума. Помните, что сегодня вы можете выражать свои мысли только жестами и мимикой, а каждое сказанное вами сегодня слово - признак слабой воли. Попробуйте с помощью жестов признаться в любви близкому человеку или объяснить ему с помощью мимики, что вы проголодались - и вы увидите, насколько богата ваша изобретательность.

Разумеется, это только примерный план на неделю. Вы можете полностью изменить его и вместо того, что предложено выше, придумать что-то своё. Главное - заставьте работать свой мозг в непривычных для него условиях. Не важно, что при этом вы будете делать, - просто создайте для себя такие условия, при которых мозг будет вынужден интенсивно работать, получая непривычные импульсы от всех органов чувств - зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса.

К примеру, проснувшись утром, оденьтесь и умойтесь с закрытыми глазами. Походите по комнате спиной вперёд. Измените привычный распорядок дня. Послушайте ту музыку, которую обычно не слушаете. Почитайте не привычный экономический журнал, а журнал о том, чем раньше никогда не интересовались. Посетите парфюмерный магазин и почувствуйте новые ароматы. Купите продукты не там, где обычно покупаете. Вылепите что-нибудь из пластилина. Соорудите домик из спичек. Понаблюдайте за облаками, обращая внимание на свои внутренние ощущения...

Путешествуйте по незнакомым местам. Решайте головоломки. Играйте в шахматы. Отгадывайте кроссворды. Читайте книги. Пишите стихи. Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Ведите активный образ жизни.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Серия сообщений "помоги себе сам":
Часть 1 - Лечимся сами.
Часть 2 - 15 фактов о человеческом организме
...
Часть 43 - Эффективный рецепт от головной боли.
Часть 44 - Продукты для разжижения крови.
Часть 45 - Как сохранить свой мозг живым?

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Быть стариками - непростая штука.

0_7afee_ab902f82_L (400x60, 1Kb)

Быть стариками - непростая штука,
Не все умеют стариками быть.
Дожить до старости - еще не вся наука,
Куда трудней - достоинство хранить.

Не опуститься, не поддаться хвори,
Болячками другим не докучать,
Уметь остановиться в разговоре,
Поменьше наставлять и поучать.
Не требовать излишнего внимания,
Обид, претензий к близким не копить,
До старческого не дойти брюзжания.
Совсем не просто стариками быть.
И не давить своим авторитетом,
И опытом не слишком донимать:
У молодых свои приоритеты -
И это надо ясно понимать.
Пусть далеко не все тебе по нраву,
Но не пытайся это изменить.
И ложному не поддавайся праву -
Других уму и разуму учить.
Чтоб пеною не исходить при споре,
Не жаловаться и поменьше ныть,
Занудство пресекая априори...
Совсем не просто стариками быть.
И ни к чему подсчитывать морщины,
Пытаясь как-то время обмануть.
У жизни есть на все свои причины,
И старость - это неизбежный путь.
А если одиночество случится,
Уметь достойно это пережить.
Быть стариками - трудно научиться,
Не все умеют стариками быть.


Андрей Дементьев


0_7afee_ab902f82_L (400x60, 1Kb)


Серия сообщений "=Мысли вслух=":
Часть 1 - Нам в жизни паузы даются...
Часть 2 - Я люблю тебя жизнь!
...
Часть 41 - А жизнь идет...
Часть 42 - Запомни раз и навсегда...
Часть 43 - Быть стариками - непростая штука.

Смотреть ссылку

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru